【時間のバランス】自己嫌悪に陥った時の対処法

不調の10日間

10月最初の10日間ほど、心身共に調子を崩していました。

次男8歳の誕生日会をしたのは、9月最終日の土曜日。

無事楽しくパーティーは終了し、子どもたちが寝た後に片付けをしていたところ、急にずーんと倦怠感が。さらには喉も痛み始めて……まずいなと思っているうちにあれよあれよと体調を崩しそのまま日曜日は寝込む羽目に。

そして翌月曜日も具合は良くならず仕事も休み、ただただ横たわって過ごしているうちに、気持ちまでどんどん塞いでしまったというわけです。

その後身体の具合は順調に回復したものの、あれこれと考える元気が戻ってきたために、ますます増していったのが自己嫌悪感。

(私はなにがしたいんだろう?)

(私はなんのために生きてるんだろう?)

繰り返されるのはそんな漠然としたモヤモヤ?不安?不満?疑問?で……。

久々にネガループ(ネガティブな思考のループ)に陥っていました。

とはいえ、今まで何度も書いてきたように、自分の性格はもうわかっているのでこういった場合の対応法も知っています。どんな風に落ち込んで、そして回復していくのかもこれまでの経験から把握済み。

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